Hubungan Aktivitas Fisik dan Kualitas Tidur dengan Tingkat Stres pada Mahasiswa Asrama di STIKes Persada Husada Indonesia (PHI) Tahun 2025

Ida Safitri, Yuniar Rahmah, Herlina

Abstrak

Mahasiswa yang tinggal di asrama kerap menghadapi tekanan akademik dan sosial yang dapat meningkatkan stres, sementara kebiasaan aktivitas fisik dan kualitas tidur berpotensi bertindak sebagai faktor protektif. Penelitian ini bertujuan menganalisis hubungan aktivitas fisik dan kualitas tidur dengan tingkat stres pada mahasiswa asrama STIKes Persada Husada Indonesia tahun 2025. Rancangan yang digunakan adalah studi potong lintang dengan total sampling terhadap 69 responden. Aktivitas fisik diukur menggunakan International Physical Activity Questionnaire (IPAQ), kualitas tidur menggunakan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI; skor >5 menandakan kualitas tidur buruk), dan tingkat stres menggunakan subskala stres DASS-42. Analisis bivariabel dilakukan dengan uji Chi-square disertai Cramer’s V serta korelasi Spearman pada taraf signifikansi 0,05. Hasil menunjukkan bahwa usia (p=0,007), aktivitas fisik (p=0,030), dan kualitas tidur (p=0,007) berhubungan nyata dengan tingkat stres, sedangkan jenis kelamin tidak menunjukkan hubungan (p=0,966). Secara deskriptif, kelompok dengan aktivitas fisik tingkat sedang lebih banyak berada pada kategori stres normal, sedangkan kualitas tidur yang buruk cenderung berasosiasi dengan stres sedang hingga parah. Temuan ini menegaskan pentingnya promosi aktivitas fisik intensitas sedang yang konsisten dan praktik higiene tidur di lingkungan asrama sebagai bagian dari upaya preventif maupun kuratif. Implikasi praktis meliputi penyediaan program kebugaran terstruktur, edukasi manajemen stres, serta penataan jadwal akademik yang memberi ruang pemulihan. Disimpulkan bahwa peningkatan aktivitas fisik pada tingkat sedang dan perbaikan kualitas tidur berpotensi menurunkan tingkat stres mahasiswa asrama serta layak dipertimbangkan dalam kebijakan pembinaan kemahasiswaan.